Influence of physical activity to improve quality of life women after 55 years of age

Abstract

The aging of the organism is irreversible and inevitable, but by appropriate dosage of physical activity can slow down this process, and thus prolong youth. The aim of this study was to examine what place of women in the life of over 55 year old takes physical activity, what are the motives of its making and how it affects their quality of life. Materials and methods. The material consisted of data obtained from women practicing Nordic walking, practicing in the Szczecin fi tness clubs and regularly use the pool. The study was conducted from April 2011 to February 2012, using a diagnostic survey, questionnaire technique. A total of 286 anonymous questionnaires fi lled women. For the data analysis, were selected 62 respondents who have completed 55 years. Results. Each of the respondents achieved at least one of the intended effects. The vast majority of respondents felt the physical improvements (89%), and almost 26% loss of body weight. Conclusions. The women who have completed 55 years take mainly physical activity for health reasons. Physical activity has improved the quality of life of all respondents, and the effects of exercise were achieved depending on the length of practice selected forms of physical activity. It was found that the motives of physical activity are not dependent on the level of education and professional activity of the respondents.

Starzenie się organizmu jest procesem nieodwracalnym i nieuniknionym, lecz dzięki odpowiednio dawkowanej aktywności fizycznej proces ten można spowolnić, a tym samym przedłużyć młodość. Celem pracy było zbadanie jakie miejsce w życiu kobiet po 55 roku życia zajmuje aktywność fizyczna, jakie są motywy jej podejmowania i jak wpływa ona na ich jakość życia. Materiał i metody. Materiał do badań stanowiły dane uzyskane od kobiet uprawiających Nordic Walking, ćwiczących w szczecińskich klubach fitness oraz korzystających regularnie z pływalni. Badania prowadzono od kwietnia 2011 roku do lutego 2012 roku metodą sondażu diagnostycznego, techniką ankiety. Łącznie anonimowe kwestionariusze wypełniło 286 kobiet. Do analizy danych, wytypowano 62 respondentki, które ukończyły 55 lat. Wyniki badań. Każda z badanych osób osiągnęła przynajmniej jeden z zamierzonych efektów. Zdecydowana większość respondentek odczuła poprawę kondycji fi zycznej (89%), a prawie 26% utratę masy ciała. Wnioski. Badane kobiety, które ukończyły 55 lat podejmowały aktywność fi zyczną głównie z powodów zdrowotnych. Aktywność fi zyczna wpłynęła na poprawę jakości życia wszystkich respondentek, a osiągnięte efekty ćwiczeń były zależne od długości uprawiania wybranej formy aktywności ruchowej. Stwierdzono, że motywy podejmowania aktywności fizycznej nie są zależne od poziomu wykształcenia oraz aktywności zawodowej respondentek.